Bananen sind unglaublich gesund, praktisch, köstlich und eine der preiswertesten frischen Früchte, die man kaufen kann. Das macht sie zu einer hervorragenden Wahl für alle, die sich gesund ernähren wollen. Obwohl sie ursprünglich aus Südostasien stammen, wachsen sie in vielen warmen Klimazonen und sind somit weltweit erhältlich. Die Sorte Cavendish, die am häufigsten in Lebensmittelgeschäften zu finden ist, ist anfangs ...

Im Laufe der Jahre haben Kohlenhydrate einen schlechten Ruf bekommen. Sie werden oft mit Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme in Verbindung gebracht. Ja, es stimmt, dass verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckeranteil und raffiniertem Getreide in der Regel keine wichtigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Viele nährstoffreiche, ballaststoffreiche Lebensmittel können jedoch sehr gut für Sie sein. Auch wenn eine ...

In einigen Teilen der Welt wird die Mango (Mangifera indica) als “König der Früchte” bezeichnet. Sie ist eine Steinfrucht, was bedeutet, dass sie in der Mitte einen großen Samen hat. Die Mango ist in Indien und Südostasien beheimatet und wird seit über 4.000 Jahren kultiviert. Es gibt Hunderte von Mangosorten, jede mit ihrem eigenen charakteristischen Geschmack, ihrer Form, Größe und ...

Ein Organ ist eine Gruppe von Geweben, die einen bestimmten Zweck erfüllen. Sie erfüllen lebenswichtige Funktionen, wie das Pumpen von Blut oder die Beseitigung von Giftstoffen. Viele Quellen geben an, dass es 79 bekannte Organe im menschlichen Körper gibt. Gemeinsam halten uns diese Strukturen am Leben und machen uns zu dem, was wir sind. Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge gibt es jedoch ...

Die Bedeutung von Magnesium habe ich zum ersten Mal in einer meiner Vorlesungen zum Thema Ernährung gelernt. Was mich am meisten überraschte, war, dass ich erfuhr, wie viele Funktionen Magnesium in unserem Körper erfüllt. Unser Körper benötigt Magnesium für mehr als 300 enzymatische Reaktionen! Außerdem kann ein Mangel oder eine suboptimale Zufuhr drastische Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Eine niedrige ...

Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache. Neben Lebensstilfaktoren wie regelmäßigem Sport und Nichtrauchen ist die Ernährung eine der besten Möglichkeiten, Ihr Herz zu schützen. Denn Entzündungen, Blutdruck, Cholesterinspiegel und andere Risikofaktoren für Herzkrankheiten werden durch die Ernährung beeinflusst. Insbesondere eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, gesunden Fetten und Antioxidantien fördert nachweislich die Herzgesundheit, während ein hoher Verzehr von ...

Vielleicht bemerken Sie mit jedem Geburtstag eine wachsende Zahl kleiner dunkler Flecken auf Ihrer Haut. Dass Sie mit zunehmendem Alter immer mehr von diesen Altersflecken bekommen, ist eine typische Reaktion auf die Sonneneinstrahlung. Am häufigsten treten sie um das 50. Lebensjahr herum auf, aber auch jüngere Menschen können Altersflecken bekommen, wenn sie viel Zeit in der Sonne verbringen. Wenn Ihnen ...

Überblick Asthma ist eine entzündliche Lungenerkrankung, die zu leichten bis schweren Symptomen führen kann. In den meisten Fällen können Sie Ihr Asthma durch die Vermeidung von Auslösern, die tägliche Einnahme von Medikamenten und andere Behandlungsmöglichkeiten kontrollieren. Wenn Sie Ihr Asthma jedoch mit keiner Art von Behandlung in den Griff bekommen, bedeutet dies, dass Ihr Asthma schwer ist. Schweres Asthma kann ...

Was ist Asthma? Asthma ist eine chronische Atemwegserkrankung, die zu Entzündungen und Verengungen der Atemwege führt. Es kann Symptome hervorrufen wie: Keuchen, ein pfeifähnliches Geräusch beim Atmen Atembeschwerden ein Engegefühl in der Brust Husten Der Schweregrad der Symptome ist von Person zu Person unterschiedlich. Manchmal können Keuchen und Husten einen Asthmaanfall auslösen, bei dem sich die Symptome vorübergehend verschlimmern. Es ...

Was ist Asthma? Asthma ist eine chronische Erkrankung, die eine Verengung der Atemwege und Atembeschwerden verursacht. Es gibt keine Heilung für Asthma, aber eine Behandlung kann helfen, die Symptome zu kontrollieren. Zu den Asthma-Symptomen gehören: Atembeschwerden Keuchen Husten Kurzatmigkeit Sie können auch ein Engegefühl in der Brust und eine Reizung des Rachens verspüren. Diese Symptome treten häufiger bei kaltem Wetter ...